新加坡家庭急救指南：关键时刻救人的基本知识
新加坡鼓励全民学习急救，全岛超过 6,000 台 AED（自动体外除颤仪）公开放置。本文整理最实用的急救知识，关键时刻可能救一条命。
一、心脏骤停急救：CPR + AED
识别心脏骤停的症状
- 突然失去意识倒地
- 无法正常呼吸（仅有喘鸣声或完全不呼吸）
- 呼叫无反应
急救步骤（DRS ABCD）
- D – Danger：确认现场安全
- R – Response：拍打肩膀呼唤，确认无反应
- S – Send for Help：拨打 995，同时让旁人去取 AED
- A – Airway：仰头抬颌，确保气道畅通
- B – Breathing：检查是否有呼吸（5–10秒内）
- C – CPR：
- 双手叠放放于胸骨中央
- 用力下压 5–6cm，频率 100–120次/分钟
- 按压30次后若会人工呼吸：口对口2次
- 若不确定如何做人工呼吸：只做胸外按压（Compression Only CPR），同样有效
- D – Defibrillate：AED 到达后立即使用
AED 使用方法（极简版）
- 开机（通常按绿色按钮或打开盖子即自动开机）
- 按照语音提示贴好电极贴（位置图在贴片上）
- 听语音分析心律，所有人离开患者
- 若提示电击，按橙色按钮放电
- 继续 CPR，AED 会每2分钟重新分析
📍 查找最近 AED：下载 myResponder App（新加坡 SCDF 出品），显示附近 AED 位置
二、儿童气道异物（噎食）处理
识别
- 孩子无法正常说话/哭喊
- 无法咳嗽或咳嗽无力
- 脸色青紫
海姆立克法（Heimlich Maneuver）
针对1岁以上儿童/成人：
- 站在患者身后，一脚插入双腿之间
- 双手扣于肚脐与胸骨之间
- 向内向上急速冲击，直到异物排出
针对1岁以下婴儿：
- 将婴儿面朝下，用手掌根在背部两肩胛骨中间拍打 5次
- 翻转婴儿面朝上，用两根手指在胸骨下1/3处按压 5次
- 轮流重复，直到异物排出或急救人员到达
三、热射病（中暑）急救
新加坡高温高湿，尤其长时间户外运动后须警惕热射病（Heat Stroke）。
识别严重中暑（热射病）
- 体温 ≥ 40°C
- 意识混乱或失去意识
- 皮肤干热发红（不再出汗）
急救步骤
- 立即将患者移至阴凉处/空调室内
- 拨打 995
- 迅速降温：
- 脱去多余衣物
- 用冰水/冷水浸湿衣物覆盖全身
- 扇风加速蒸发散热
- 有条件：冰袋放腋窝/颈部/腹股沟
- 若意识清醒：小口补充凉水/电解质饮料
- 若失去意识：维持气道通畅，等待急救
四、烫伤/烧伤急救
- 冲：用流动凉水冲洗烫伤处 15–20分钟（不是冰水）
- 脱：小心脱去衣物（不要强行剥离粘连皮肤）
- 泡：继续浸泡在凉水中
- 盖：用干净敷料覆盖
- 送：面积大/深度深须立即就医
禁忌：不要涂酱油/牙膏/米糊（民间偏方无效且有感染风险）
五、溺水急救
- 将溺水者从水中救出（注意救援者自身安全）
- 评估意识：呼叫+拍打
- 若无意识：拨打 995，立即开始 CPR
- 若有意识：侧卧恢复体位，保暖，等待急救
⚠️ 不要倒立控水——这是过时方法，不仅无效还浪费急救时间
六、新加坡学急救的资源
- Singapore Red Cross：定期开设急救课程，约 $50–$150，1–2天课程（含证书）
- SCDF（新加坡民防部队）：Community First Responder 课程，免费或低价
- myResponder App：学习 CPR 视频，同时可注册成为社区急救志愿者
- 企业培训：很多公司提供年度急救培训，报名参加